2 x tydzien

Tydzień 6 Sobota 21.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 2. Tottenham - Chelsea x 3. Newcastle - Arsenal 2 4. Le Havre - Bordeaux 2 5. Nancy - Monaco 1 6. Villarreal - Athletic Bilbao 1 7. Sevilla - Valladolid 1 8. Bielefeld - Wolfsburg x 9. Dortmund - Werder Brema X 10. Stuttgart - Hertha 1 11. Ruch - Odra 1 12. ŁKS - GKS [...]

Tydzień 8 Środa 01.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bułgaria - Cypr 1 2. Estonia - Armenia x 3. Gruzja - Czarnogóra 1 4. Liechtenstein - Rosja 2 5. Turcja - Hiszpania x 6. Dania - Albania 1 7. Austria - Rumunia x 8. Czechy - Słowacja 1 9. Grecja - Izrael 1 10. Polska - San Marino 1 11. Szwajcaria - Mołdawia 1 12. Bośnia i [...]

Tydzień 8 Środa 01.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bułgaria - Cypr 1 2. Estonia - Armenia 1 3. Gruzja - Czarnogóra X 4. Liechtenstein - Rosja 2 5. Turcja - Hiszpania 2 6. Dania - Albania 1 7. Austria - Rumunia X 8. Czechy - Słowacja 1 9. Grecja - Izrael 1 10. Polska - San Marino 1 11. Szwajcaria - Mołdawia 1 12. Bośnia i [...]

Tydzień 8 Środa 01.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bułgaria - Cypr 1 2. Estonia - Armenia 1 3. Gruzja - Czarnogóra 2 4. Liechtenstein - Rosja 2 5. Turcja - Hiszpania 2 6. Dania - Albania 1 7. Austria - Rumunia X 8. Czechy - Słowacja X 9. Grecja - Izrael 1 10. Polska - San Marino 1 11. Szwajcaria - Mołdawia 1 12. Bośnia i Hercegowina [...]

Tydzień 1, dzień 4 DNT Miska - wg założeń+ - kalarepa, szparagi zielone, cebula dymka - 1xkawa, herbata zielona, 2x mięta , woda ok 1l - tran Zakwasy, zakwasy, zakwasy!! Klata, barki, ramiona masakra:-) Tydzień 1, dzień 5 DT Miska - wg założeń+ - ogórek zielony i kiszony, cebula - 2xkawa, mięta , woda 1l+ - tran Trening 3: Rozgrzewka , 3x12-15pow, [...]

TRENING CYKL 1 4 TYDZIEN - DZIEN 4 Shoulders MOB 1. RDL 5 x 5 : bylo : 60 kg x 5 / 66 kg x 5 / 68, kg x 5 / 72 kg x 4 / 74,5 kg x 2 jest :60 kg x 5 / 66 kg x 5 / 68, kg x 5 / 72 kg x 3 / 74,5 kg x 3 Przy 72 kg sztanga wyslizgiwala mi sie z rak . Do 74 kg wzielam wilgotne sciereczki i owinelam nimi sztange .Udalo mi sie zrobic jedno powtorzenie [...]

Tydzień 5 Sobota 08.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Liverpool - Newcastle 1 2. Reading - Manchester City X 3. Rennes - PSG 1 4. Auxerre - Lens 1 5. Nancy - Monaco 1 6. Valenciennes - Lille 1 7. Real Madryt - Espanyol 1 8. Saragossa - Atletico X 9. VfB Stuttgart - Werder X 10. Arminia - Schalke 2 11. Eintracht - Bochum 1 [...]

Tydzień 8 Środa 26.03.2008 (typujemy do środy do godz. 15.00) 1. Słowacja - Islandia 1 2. Ukraina - Serbia X 3. Białoruś - Turcja 2 4. Bułgaria - Finlandia 1 5. Mołdawia - Albania 1 6. RPA - Paragwaj 2 7. Węgry - Słowenia 1 8. Egipt - Argentyna 2 9. Rumunia - Rosja 1 10. Bośnia i Hercegowina - Macedonia 1 11. Czarnogóra - Norwegia 2 12. Hiszpania [...]

Tydzień 9 Poniedziałek 31.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Slavia Praga - Sparta Praga 1 2. Monaco - Rennes 1 3. Troyes - Nantes 1 4. Osnabruck - Kaiserslautern 2 5. Vitoria Setubal - Boavista 1 Wtorek 01.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Sheffield Wed. - Coventry 1 2. Groclin - Ruch Chorzów 1 3. Arka Gdynia - [...]

Tydzień 9 Sobota 05.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Liverpool 1 2. Manchester City - Chelsea 1 3. Blackburn - Tottenham x 4. Rennes - Bordeaux 2 5. Strasbourg - Monaco 1 6. Nice - Lille 1 7. Osasuna - Recreativo Huelva 1 8. Mallorca - Real Madryt 1 9. Hertha - Werder 2 10. VfB Stuttgart - Hamburger SV 1 11. Wolfsburg - [...]

Tydzień 10 Sobota 12.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Portsmouth - Newcastle 1 2. Sunderland - Manchester City 2 3. Lille - Nancy 1 4. Monaco - Toulouse 1 5. Lorient - Lens 1 6. Valencia - Racing Santander 1 7. Recreativo Huelva - Barcelona 2 8. Bochum - Hertha 1 9. Werder - Schalke 1 10. Hannover - Eintracht 1 11. Legia - [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 21.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Teplice - Slavia 1 2. Angers - Nantes 2 3. Belenenses - Setubal 1 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 1 5. ZTE - Honved Budapeszt x Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin 1 3. [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 21.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Teplice - Slavia 2 2. Angers - Nantes 2 3. Belenenses - Setubal 1 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 1 5. ZTE - Honved Budapeszt x Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin x 3. [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 21.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Teplice - Slavia 2 2. Angers - Nantes 2 3. Belenenses - Setubal 1 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 1 5. ZTE - Honved Budapeszt x Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin 1 3. [...]

Tydzień 13 Poniedziałek 28.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Derby - Arsenal 2 2. Brno - Ostrava 1 3. Grenoble - Ajaccio 1 4. Freiburg - Greuther Furth 1 5. Setubal - Amadora 1 Wtorek 29.04.2008 - Czwartek 01.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 19.30) 1. Manchester United - Barcelona 1 2. Chelsea - Liverpool 1 3. Twente [...]

Tydzień 13 Poniedziałek 28.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Derby - Arsenal 2 2. Brno - Ostrava x 3. Grenoble - Ajaccio 1 4. Freiburg - Greuther Furth 1 5. Setubal - Amadora 1 Wtorek 29.04.2008 - Czwartek 01.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 19.30) 1. Manchester United - Barcelona 1 2. Chelsea - Liverpool x 3. Twente - [...]

Tydzień 13 Sobota 03.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester United - West Ham 1 2. Fulham - Birmingham 1 3. Reading - Tottenham 1 4. Nice - Lyon x 5. Toulouse - PSG 1 6. Caen - Rennes 1 7. Lorient - Le Mans 1 8. Atletico - Recreativo Huelva 1 9. Saragossa - Deportivo 1 10. Hertha - Karlsruher SC 1 11. Rostock - Hamburger SV 2 [...]

Tydzień 13 Sobota 03.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester United - West Ham 1 2. Fulham - Birmingham 1 3. Reading - Tottenham 2 4. Nice - Lyon 2 5. Toulouse - PSG x 6. Caen - Rennes 2 7. Lorient - Le Mans x 8. Atletico - Recreativo Huelva 1 9. Saragossa - Deportivo 2 10. Hertha - Karlsruher SC x 11. Rostock - [...]

Tydzień 14 Poniedziałek 05.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Chelsea 2 2. Sigma - Slavia 2 3. Boulogne - Grenoble X 4. Ajax - Heerenveen 1 5. Falkirk - Hearts 2 Wtorek 06.05.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Amiens - PSG X 2. Bochum - Schalke 2 3. Borussia Dortmund - VfB Stuttgart X 4. Karlsruher - Cottbus [...]

Tydzień 14 Sobota 10.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Le Mans - Marseille 2 2. Lille - Lens 1 3. Monaco - Auxerre x 4. Cottbus - Hamburger SV 2 5. Hansa Rostock - Leverkusen 2 6. Wolfsburg - VfB Stuttgart 2 7. GKS Bełchatów - Cracovia x 8. Zagłębie Lubin - Korona x 9. Odra - Groclin 2 10. Widzew - Górnik Zabrze 2